Nielen dámy občas potrebujú zvýšiť chúťky na&nbsp;hry so svojím milencom. Na&nbsp;rozdiel od&nbsp;pánov je však oveľa pravdepodobnejšie, že s&nbsp;tým aj niečo urobia. Podľa výskumov muži navštevujú svojich praktických lekárov o&nbsp;polovicu menej ako ženy, často svoje zdravie neriešia a&nbsp;podceňujú príznaky. Naopak, dámy si všetky zmeny všímajú a&nbsp;vo väčšine prípadov ich aj chcú riešiť.

Odborníci konštatujú, že je prirodzené občas stratiť záujem o&nbsp;sex, ale za&nbsp;dlhodobo nízkym libidom je zrejme nejaká príčina. Napríklad nízka hladina testosterónu, málo spánku, priveľa stresu, depresia, ale aj nadužívanie alkoholu či iných návykových látok. Autori knihy Sex na&nbsp;celý život sa zamýšľali, čo presne roznecuje v&nbsp;ľuďoch túžbu po&nbsp;milovaní. Zapína ju vraj vnútorná chémia a&nbsp;vonkajšie podnety. Od&nbsp;myšlienky, úsmevu, piesne, dotykov až po&nbsp;pozeranie porna. Sexuálne túžby sa menia ako vietor a&nbsp;rovnako aj intenzita chuti na&nbsp;sex, ktorú človek má. „Aj keď muži a&nbsp;ženy túžia po&nbsp;sexe celý život, ten hlad sa môže rôzniť zo dňa na&nbsp;deň, z&nbsp;roka na&nbsp;rok, podobne ako trh s&nbsp;cennými papiermi. U&nbsp;niekoho môže sexuálny pud zažiť prepad, z&nbsp;ktorého sa nikdy nespamätá. Zato iní sa tešia na&nbsp;posteľné hry celý život,“ napísali Stephen C. George a&nbsp;Ken Winston Caine vo svojej knihe. Pripomínajú, že neexistuje nič také ako priemerná sexuálna túžba či libido. Ide totiž o&nbsp;individuálnu vec, preto môže byť veľmi rôznorodé a&nbsp;rozlične aj vnímané.

Podľa Domeeny Renshawovej, ktorá založila prvú kliniku sexuálnej terapie pri Chicagu, sa muži, ktorí majú nízke libido, nemusia cítiť vôbec nepatrične. „Ak žijú spokojne, nevznikne z&nbsp;toho problém. Ten vzniká vtedy, ak je nespokojná partnerka,“ upozornila americká psychiatrička. Počas svojej praxe pomáhala aj takým párom, ktoré mali na&nbsp;prvý pohľad len prozaické problémy v&nbsp;sexe - pre prepracovanosť, nedostatok spánku alebo len nevedeli, ako funguje ľudské telo či pohlavný styk. Mužské palivo sexu štartuje, ako inak, testosterón. Potrebuje ho síce aj ženské telo, ale len v&nbsp;malom množstve. Tento hormón spôsobí určitý nepokoj, ktorý možno nazvať aj sexuálny pud, a&nbsp;ten umožňí pánom fungovať s&nbsp;partnerkou tak, ako treba. Aká je charakteristika testo­sterónu v&nbsp;skratke? Je to najdôležitejšký mužský hormón, ktorý sa tvorí v&nbsp;semenníkoch a&nbsp;vyplavuje sa do&nbsp;krvi. Jeho množstvo sa mení nielen v&nbsp;priebehu života, ale aj počas jedného dňa.

Kedy stúpa? Ak napríklad muž vyhrá tenisový zápas, keď v&nbsp;diskusii zdolá svojho súpera, ale aj vtedy, keď si len pomyslí na&nbsp;sex. Spolu s&nbsp;dostatočnou psychickou stimuláciou a&nbsp;možnými vonkajšími vplyvmi spôsobí búrku, ktorá sa prejaví valiacou sa krvou do&nbsp;penisu a&nbsp;spôsobí niečo, čo je jasné aj na&nbsp;pohľad - erekciu. Testosterón môže napríklad aj za&nbsp;agresivitu, asertivitu či sebavedomie. Dokonca aj za&nbsp;to, ako rýchlo sa muži rozčúlia za&nbsp;volantom. Bonusom však je, že je prirodzeným antidepresívom pre obe pohlavia.

Páni s&nbsp;nižším libidom sa nemusia trápiť a&nbsp;na&nbsp;ceste za&nbsp;vyššou výkonnosťou skúsiť pár jednoduchých rád. Ako prvé by sa mali objednať k&nbsp;svojmu všeobecnému lekárovi, ktorý skontroluje, či náhodou neexistuje nejaká fyzická prekážka. Už nejaký ten čas je dokázané, že hladinu testosterónu zvyšuje aj telesné cvičenie. Súčasťou lepšieho sexuálneho života je aj telesná starostlivosť. Ak potrebujete schudnúť, schudnite. To, ako vníma človek svoj vzhľad, ovplyvňuje aj sexualitu. Cestou k&nbsp;lepšiemu libidu treba odstrániť všetok stres a&nbsp;občas relaxovať aj mimo domova. Ak všetky tieto možnosti stroskotajú, treba nazrieť aj do&nbsp;svojho vnútra a&nbsp;s&nbsp;odbornou pomocou odhaliť všetky traumy, ktoré môžu blokovať lepšie dni. Netreba však zabúdať ani na&nbsp;silu mysle. Aj keď väčšinou predpokladáme, že sex je len biologickou záležitosťou, často ide viac o&nbsp;psychiku. Je to totiž naša myseľ, ktorá má vplyv na&nbsp;to, ako reagujeme na&nbsp;toho druhého a&nbsp;ako sa s&nbsp;ním budeme cítiť.

Autorka: Jana Jonášová

Jeho libido: Nižšia sexuálna túžba nemusí byť problém. Pokiaľ to neprekáža partnerke

Výber pre vás

Jeho libido: Nižšia sexuálna túžba nemusí byť problém. Pokiaľ to neprekáža partnerke

Súvisiace články

Desať rokov ju opľúvali! Pornoherečkou sa nestala pre peniaze, ale z feministických pohnútok

Naparovanie intímnych partií: Herečka Gwyneth Paltrowová ho zbožňuje, odborníci varujú

Online rande: Môžete na neho ísť v teplákoch, je lacnejšie a má ešte jednu veľkú výhodu

Sila túlenia: Ľudské dotyky sú liečivé, v niektorých krajinách sa im však bránia

Výber pre vás