Mnohí sa cítia povinní tváriť sa, že sa nič nedeje. Smútok, sklamanie, dokonca aj hnev často skrývame pred ostatnými, akoby to bolo niečo, čo nemá nikto vidieť. No pravda je taká, že tieto pocity sú normálne a&nbsp;potrebné. O&nbsp;tom, čo sa deje vnútri človeka po rozchode, sa však často mlčí.

„S&nbsp;Erikom som sa rozišla po dvoch rokoch, a&nbsp;hoci som to sama chcela, vôbec to nebolo jednoduché a&nbsp;trvalo dlho, kým som sa opäť dokázala otvoriť myšlienke na nový vzťah. V&nbsp;práci som sa často cítila veľmi zle, no nechcela som, aby bolo na mne vidieť, ako veľmi ma rozchod zasiahol. Rovnaké to bolo aj medzi priateľmi a&nbsp;o&nbsp;rodine ani nehovorím. Chcela som pôsobiť, že som nad vecou a&nbsp;všetko zvládam ukážkovo,“ spomína Anna.

Cítiť sa zle po rozchode je normálne a&nbsp;úplne v&nbsp;poriadku. Smútok, hnev, frustrácia alebo dokonca pocit prázdna – to všetko k&nbsp;tomuto obdobiu patrí. Možno sa niekedy pristihnete, že na vás doľahne vlna emócií, ktorá vás doslova zvalcuje. Netreba sa toho báť. Tieto pocity sú len dôkazom, že ste prežívali niečo dôležité a&nbsp;že vám na vzťahu záležalo. Ak sa im nebránite a&nbsp;prežijete ich naplno, dáte sami sebe priestor začať sa uzdravovať. Hoci sa vám to môže zdať nemožné, vedzte, že nič netrvá večne – ani bolesť. Ak v&nbsp;sebe emócie dusíme, môže to z&nbsp;krátkodobého hľadiska pôsobiť ako ochrana. No v&nbsp;skutočnosti si tým len škodíme. Potlačené pocity sa môžu prejaviť inde: vo forme stresu, vyčerpania, nespavosti alebo dokonca fyzických problémov, ako sú bolesti hlavy či žalúdočné ťažkosti. Hnev, ktorý sme si nedovolili prejaviť, sa môže obrátiť proti nám, a&nbsp;smútok, ktorý sme zatajili, môže prerásť do pocitu bezmocnosti.

„Prešla som aj obdobím, keď som mala pocit, že by nám to nakoniec spolu mohlo fungovať. Zrazu som bola presvedčená, že rozchod bol chybou, mala by som sa mu ozvať alebo ho pozvať na kávu, aby som zistila, či to vidí rovnako. A&nbsp;hoci bol ten pocit veľmi silný, nakoniec som to neurobila. Teraz som za to vďačná, lebo viem, že som sa vtedy bála zostať sama. Všetky chyby a&nbsp;trápenie, ktoré som vo vzťahu zažívala, mi v&nbsp;tom období pripadali nepodstatné, hlavné pre mňa bolo, aby som ho mala po svojom boku,“ vysvetlila Anna.

Je prirodzené, ak vám po rozchode napadne, že by ste sa chceli vrátiť k&nbsp;bývalému partnerovi. Spomienky na pekné chvíle sa držia v&nbsp;hlave o&nbsp;čosi dlhšie. Možno vás prepadne nostalgia alebo sa vám len zacnie za tým, ako dobre ste si niekedy rozumeli. A&nbsp;hádajte čo... Aj to je úplne v&nbsp;poriadku. Takéto myšlienky neznamenajú, že ste spravili niečo zle alebo že ste slabí. Sú to len emócie, ktoré k&nbsp;rozchodu patria. Nemusíte sa za ne hanbiť ani ich hneď riešiť. Byť človekom, ktorý cíti, je vždy lepšie, ako sa tváriť, že vás nič nezlomí.

Rovnako je úplne v&nbsp;poriadku, ak necítite potrebu ostať po rozchode priateľmi. Niekedy sú rany príliš čerstvé, niekedy sú rozdiely príliš hlboké a&nbsp;občas je jednoducho lepšie, keď ide každý svojou cestou. Ostať priateľmi by nemalo byť povinnosťou či ukážkou toho, že ste „dospelí“, hoci ste sa nerozišli v&nbsp;zlom. Pravdou je, že niektoré vzťahy sa jednoducho nedajú prerobiť na priateľstvo.

Odlúčenie vám dá šancu získať odstup a&nbsp;čas na uzdravenie. Pokúšať sa o&nbsp;priateľstvo hneď po rozchode môže len predlžovať bolesť alebo vytvárať falošné nádeje. Je dôležité myslieť na seba a&nbsp;svoje potreby – niekedy je lepšie uzavrieť kapitolu úplne, aby ste mohli začať novú, bez neustálych pripomienok minulosti.

A&nbsp;v&nbsp;neposlednom rade je úplne v&nbsp;poriadku cítiť hnev na bývalého partnera, aj keď vzťah ukončil s&nbsp;rešpektom a&nbsp;urobil všetko, čo mohol, aby to prebehlo správne. Hnev je totiž prirodzenou súčasťou spracovania rozchodu. Je to emócia, ktorá vám môže pomôcť vyrovnať sa so stratou a&nbsp;dať najavo, že vás celá situácia zasiahla. Neznamená to, že ste nevďační za to, ako to zvládol, ani to, že by ste si priali niečo zlé. Hnev môže byť v&nbsp;tomto prípade paradoxne užitočný – dá vám priestor oddeliť sa a&nbsp;začať sa sústreďovať na seba. Dôležité je však nenechať sa ním úplne pohltiť. Priznať si, že vás to mrzí a&nbsp;že vás niečo nahnevalo, je zdravé – a&nbsp;časom sa aj tento pocit rozplynie, keď si začnete uvedomovať, že to, čo naozaj potrebujete, je posunúť sa ďalej. „Hnev? Samozrejme, že som sa na Erika aj hnevala. V&nbsp;jednu chvíľu som ho vnímala v&nbsp;tom najhoršom svetle. Aj to bola fáza, ktorá ma celkom zaskočila, pretože sme sa nerozišli v&nbsp;zlom. No aj tak som nedokázala v&nbsp;sebe potlačiť hnev, ktorý som vtedy prežívala. To obdobie po rozchode bolo skutočne húsenicovou dráhou,“ dodala Anna. Text: sen

Byť smutný je v poriadku: "Nechcela som, aby bolo vidieť, ako ma rozchod s Erikom zasiahol"

Výber pre vás

Byť smutný je v poriadku: "Nechcela som, aby bolo vidieť, ako ma rozchod s Erikom zasiahol"

Súvisiace články

Recept na šťastné manželstvo: "Po niekoľkých mesiacoch som si povedal, že musím niečo urobiť"

Prehnane nízke nároky: Pochopila som, že budem radšej sama ako s ním

Mlčať nie je zlato: "Čoraz častejšie bola Lucka bez nálady a nechcela sa so mnou baviť"

Výber pre vás