Pripravuje reportáže zo Slovenska a zo zahraničia, venuje sa aj sociálnym, medicínskym, kultúrnym a historickým témam. 
Ocenenia:
2002 - 2. miesto v novinárskej súťaži Bororo-Kamienok, organizovanej Úradom vlády Slovenskej republiky, Sekretariát splnomocnenkyne vlády SR pre rómske komunity 
2002 – 2. miesto v novinárskej súťaži Najlepšie je s mamou a otcom, organizovanej OZ Návrat, Orange Slovensko v spolupráci so Slovenským syndikátom novinárov.

Monika Mikulcová

S nimi sa každodenné činnosti menia na nočnú moru. „Ľudia majú zlé pohybové návyky. Dokonca aj športovci. Čím viac sa venujeme regenerácii tela, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa na ňom niečo stane,“ pripomína <a href="https://www.physio-medical.sk/sluzby/fyzioterapia-pre-dospelych" target="_blank" rel="noopener">fyzioterapeut</a> Andrej Foltýn. Muž, ktorý sa stará aj o reprezentačný hokejový tím, pred osemnástimi rokmi priniesol na Slovensko originálnu rehabilitačnú metódu SPS - spirálna stabilizácia (SM systém).

Od iných metód sa odlišuje tým, že má dve zložky - manuálne techniky, ktoré sa vykonávajú na boku, a cvičenie v stoji pomocou elastického lana. „Sme chodiace tvory, takže rehabilitáciu robíme tak, aby sa zapájali všetky svaly,“ vysvetľuje fyzioterapeut Foltýn.

Skratka SM teda znamená stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice. Výsledkom cvikov pomocou elastického lana sú posilnené ochabnuté svaly a uvoľnené preťažené svaly, zlepšená stabilizácia a mobilizácia chrbtice, ale aj koordinácia pri chôdzi.

Milana trápili akútne bolesti. „Tŕpli mu nohy, musel byť na péenke. Skúšali na ňom rôzne infúzne liečby, lieky aj rehabilitácie v nemocniciach. Lekári mu odporučili operáciu,“ opisuje prípad svojho pacienta. Milan však pred operáciou chcel vyskúšať, či sa mu vďaka tejto metóde nepodarí nepríjemnému zákroku vyhnúť. „Vyšetrili sme ho a začal k nám chodiť dvakrát do týždňa na hodinovú terapiu. Časť sme venovali manuálnym technikám a druhú časť sme zamerali na cviky vhodné pre jeho diagnózu a svalovú nerovnováhu. Prvé mesiace sa jeho zdravotný stav veľmi pomaly zlepšoval, ale postupne prichádzala úľava a mohol sa zaradiť do bežného života a do práce. Už nemá bolesti, je opäť aktívny, športuje. Ale doma každý deň cvičí zostavy, ktoré sme ho naučili,“ pokračuje v rozprávaní fyzioterapeut.

Špeciálna rehabilitačná metóda sa nazýva spirálna stabilizácia. Čo si máme pod týmto slovným spojením predstaviť? „Samotná rehabilitácia slúži na aktiváciu svalových reťazcov, ktoré majú stabilizovať pohybový aparát človeka. Slúži hlavne na liečbu pacientov s bolesťami chrbtice, či sú to platničky a skoliózy, ale pomáha aj pri bolestiach ramien či kolien,“ hovorí fyzioterapeut.

Odborník cvičí s pacientom zostavu cvikov pomocou lana. „Je ich veľa, základ tvorí osem až dvanásť cvikov,“ pripomína. Dôležité je správne držanie tela a práca s lanom aktivizuje svalové reťazce.

„Prvé subjektívne zmeny sa objavujú po dvoch mesiacoch, také, ktoré vidieť aj na rezonancii - objektívne -, asi po pol roku,“ dodáva Foltýn. Liečba pomocou metódy SPS je vhodná pre deti aj dôchodcov. Prichádzajú ľudia s najrozmanitejšími pohybovými ťažkosťami a problémami - od plochých nôh cez zlé držanie tela až po komplikované skoliózy a vytečené platničky. Najstaršia pacientka, ktorej metóda zlepšila kvalitu života, mala 92 rokov a trápili ju problémy s bedrovými kĺbmi.

„Úspech liečby garantujeme len s naším lanom. Treba ho mať aj doma, môžete ho zavesiť na kľučku či na radiátor. Na dĺžku zaberie maximálne štyri metre,“ opisuje.

Nestačí však telo naprávať vhodnými a účinnými cvikmi. Jeho komfort by sme mali mať na pamäti počas celého dňa. Preto sa fyzioterapeut zameriava aj na ergonomizáciu pracoviska, teda vytváranie čo najvhodnejších podmienok na správnu regeneráciu tela. „Naši pacienti majú zväčša sedavé zamestnanie. Musíme prihliadať na to, kde človek pracuje, ako má uložené veci na stole, v akej výške má počítač, ako správne držať myš, kde by mala byť klávesnica. Toto všetko je dôležité na to, aby telo správne regenerovalo. Snažíme sa teda upraviť aj pracovné prostredie, lebo keď pacient denne cvičí dve-tri hodiny a dvanásť hodín sedí za počítačom, je to dosť veľký nepomer,“ zdôrazňuje.

Zlé pohybové návyky sa potom prenášajú aj do športu, tak­že ak sa postavíte od počítača, pri ktorom ste zhrbení presedeli osem hodín, a zamierite do fitka či za iným športom, nemusí to vždy dopadnúť najlepšie. „Pri sede sa skracujú niektoré svaly a pri športe sa potom môžete ľahšie zraniť,“ dodáva.

Čo teda odborník odporúča na správnu regeneráciu v pracovnom čase? „Na správny sed potrebujete pevnú stoličku s opierkou, ktorá kopíruje fyzické zakrivenie chrbtice. Nie som zástanca nestabilných plošín ako fit lopta. Bedrové kĺby sú umiestnené trochu vyššie ako kolená, chodidlá položené pevne na podložke, obe ruky na stole, obrazovka nastavená vo výške očí. A mali by ste sa každú pol hodinu postaviť a prejsť."

Andrej Foltýn nám ukazuje fotografiu muža s vyrysovaným telom, na ktorom vidno každý sval. Výraznými bolesťami chrbtice, zápalmi kĺbov a šliach trpel aj naturálny kulturista František Hoffman. Kedysi bol v posilňovni ako doma. Keď sa u rodáka z južnej Moravy, ktorý sa stal viacnásobným majstrom Európy v naturálnej kulturistike, objavili zdravotné ťažkosti, dal posilňovni zbohom. Nie však pohybu. Svoje telo šľachtil práve metódou SPS a lanami. „Aktiváciou svalových reťazcov vieme telo takto vyformovať,“ pritakáva Foltýn a pokračuje vo vysvetľovaní. „Na tele sú svaly, ktoré sa preťažia, skrátia, iné sa zase oslabujú. Našou úlohou je svaly posilniť. Len čo dostaneme pacienta do stabilizovaného stavu, môžeme namiesto rehabilitačných lán použiť tie na posilňovanie a vytvoriť u pacienta takú svalovú hmotu, že nemusí chodiť do posilňovne.“

Rukami Andreja Foltýna prešlo mnoho známych športovcov. Pomohol so zdravotnými ťažkosťami hokejistom Denisovi Godlovi, Ivanovi Švarnému i Martinovi Bakošovi.

„Prišlo za mnou veľa športovcov, ktorí uvažovali o skončení kariéry pre zdravotné problémy, ale po intenzívnej rehabilitácii sa jej nakoniec nemuseli vzdať,“ hovorí 35-ročný fyzioterapeut hokejovej reprezentácie a atlétov. S našimi hokejistami cestoval na troje majstrovstvá sveta, naposledy bol s nimi na zimnej olympiáde 2018 v juhokórejskom Pjongčangu. „To bola práca od rána do večera. Chodíme s nimi dvaja fyzioterapeuti, lebo hokejisti veľmi intenzívne vyhľadávajú regeneráciu tela. Majú ho ubolené, dobité, takže ich treba stabilizovať aj uvoľniť. Som im k dispozícii vždy, keď potrebujú. Minimálne polovica tímu sa u mňa denne vystrieda,“ opisuje.

A čo nedávne hokejové majstrovstvá sveta? „Tie som zo zdravotných dôvodov neabsolvoval. Liečil som sa z boreliózy,“ dodáva odborník, ktorý špeciálnu metódu objavil v roku 2000. Ako športový fyzioterapeut navštívil s hokejistami kliniku doktora Richarda Smíška v Prahe. Tento český špecialista sa zaoberá svalmi a chrbticou vyše 40 rokov. Andreja Foltýna jeho terapia okamžite zaujala a začal absolvovať kurzy. Dnes ju sám denne cvičí, vyučuje, prednáša a zároveň praktizuje vo svojej ambulancii.

Rehabilitačná metóda z Česka lieči pohybový aparát, dokáže aj formovať telo

Monika Mikulcová

Autor článku

Monika Mikulcová

Plus TV

" Som vďačná za svoj život", Gabriela Ruman v relácii Dôverne.

Pohanská komunita na Slovensku má stovky členov a desiatky magických rituálov

Pinzo z Big Brother napísal knihu o plážovom volejbale. Čo si myslí o sexizme v tomto športe?

Výber pre vás