Gréta Klimkovská

Moderátorka Karin Majtánová (48), hoci v roku 1993 vyhrala Miss Slovensko, ni­kdy nepatrila k výrazne štíhlym ženám. Po tom, čo porodila dcéru Karin a syna Samuela, jej ako väčšine matiek ostali neželané kilá navyše. V minulosti vyskúšala mnoho diét a dokonca aj hladoviek. Približne pred rokom sa jej v chudnutí začalo konečne dariť a uzdu sa nechystá povoliť. „Niekedy to nie je ľahké, pretože je mnoho príležitostí, kde sa naozaj ťažko odoláva. Či sú to už oslavy, dovolenky, alebo aj koncoročné sviatky. Počas Vianoc som si dala naše jedlá, ale s mierou. Nezjedla som vagón zemiakového šalátu, ale z každého len troška. Stačí si to nastaviť v hlave a človek to zvládne,“ odporúča.

Dušuje sa, že počas sviatkov bol jej tanier oveľa prázdnejší ako obvykle. „Na Štedrý deň držíme prísny pôst. Počas slávnostnej večere podávame kapustnicu a&nbsp;ako katolíci ju robíme bez klobásy a&nbsp;akéhokoľvek mäsa, teda iba s&nbsp;hubami. Takže to nie je až také kalorické. Iné nutričné hodnoty má už zemiakový šalát, ale, ako som povedala, veľa som ho nezjedla. Z&nbsp;rýb sme podávali až tri druhy - filé, lososa a&nbsp;kapra, lebo všetci v&nbsp;rodine máme rozdielne chute. Ešte som musela ochutnať mamin koláč štedrák, no ďalší deň som si už dávala väčší pozor, aby som sa vrátila do starých koľají,“ zrekapitulovala Karin uplynulé sviatky.

Dlhoročná moderátorka Dámského klubu schudla cez rok štrnásť kilogramov, no na rozdiel od iných sa u&nbsp;nej nedostavil jojo efekt. „Nie je asi žiadnou novinkou, že jedálniček vám dnes odborníci pripravia na základe odberu vašej krvi. Zistia vám, čo je pre váš metabolizmus prospešné. Veľa som o&nbsp;tom počula, no spočiatku som neverila, že by som sa nemusela trýzniť a&nbsp;hladovať, ale, naopak, jesť a&nbsp;chudnúť. A&nbsp;teraz som sama dôkazom, že to ide. Ale jasné, človek musí byť odhodlaný a&nbsp;hlavne vytrvalý. Možno ak by som sa teraz spustila a&nbsp;jedla všetko so všetkým, vyzerala by som asi úplne inak.“

Základný princíp stravovania, ktorý moderátorke nastavil expert na výživu, ju zaskočil. „Ako prvé mi vyšlo, že konečne po rokoch si môžem dopriať veľa ovocia a&nbsp;mám na výber až z&nbsp;piatich druhov. Doteraz som sa ovocia stránila. To isté platilo s&nbsp;chlebom. Roky som sa tvárila, že neexistuje, a&nbsp;zrazu som si ražný chlieb mohla dopriať bežne. Už len to ma presvedčilo, že idem do toho a&nbsp;skúsim jesť podľa toho, čo mi zistili z&nbsp;krvi.“

Jedálny lístok sa zostavuje na mieru, ale najdôležitejšie je dodržiavať všeobecné pravidlá, s&nbsp;ktorými môže podľa Majtánovej dosiahnuť úspech každý. „V&nbsp;podstate sa je trikrát denne. Dôležitá je kombinácia jedál. Ak mám na raňajky vajíčka, určite si ich nedávam so šunkou alebo s&nbsp;chlebom. Mäso sa nekombinuje s&nbsp;ďalšími bielkovinami. Ak chcem jesť strukoviny, sú to len ich kombinácie.“

Moderátorka nevynechá ani deň bez toho, aby si dala jablko, pretože je pre jej metabolizmus prospešné. „Ešte som veľmi šťastná, že môžem konzumovať čili, čo je pre mňa gastronomický základ. Do šesťdesiatich minút by si človek mal dať kávu, čaj alebo ovocie a&nbsp;potom mať päťhodinový odstup od ďalšieho jedla či tekutín. Maximálne môže vypiť minerálnu vodu. Možno to znie drasticky, ale nie je. Ak si to človek overí v&nbsp;praxi, do normálneho života sa všetko dá aplikovať ľahko. Za seba musím povedať, že som si zvykla rýchlo, pretože som nehladovala, kilogramy sa strácali a&nbsp;mala som stále dostatok energie.“

Karin Majtánová nepopiera, že pripravovať si určené jedlá je časovo príliš náročné. Aj s&nbsp;tým sa však dá podľa nej pohrať. „Ak by som mala mať na raňajky dve vajíčka, na obed rybu a&nbsp;na večeru poctivé strukoviny, bola by to jedna katastrofa. Človek by to nezvládal každý deň. Našťastie, dnes je viacero možností. Dá sa kúpiť cícer v&nbsp;skle či chutná fazuľa, je mnoho alternatív, ako si jedlo kombinovať, aby príprava nezabrala veľa času.“

Moderátorka v&nbsp;čase obeda vysiela naživo reláciu Dámsky klub, predpokladáme teda, že v&nbsp;bufete RTVS nemá na výber jedlá, ktoré spadajú do jej konceptu. Podľa Karin ide o&nbsp;nastavenie. „Doma si dám na raňajky jabĺčko a&nbsp;jogurt alebo syr s&nbsp;paprikou. No a&nbsp;keď sa najem po cvičení o&nbsp;deviatej alebo o&nbsp;pol desiatej, vychádza to práve tak, že znovu jem až okolo druhej, keď už mám po vysielaní. Nemám z&nbsp;toho žiadny stres. Keď sa fáza oddychu žalúdka aj predĺži, vôbec to nevadí. Hlavne by medzi jedlami nemal byť kratší časový odstup.“

Karin Majtánovej k&nbsp;zmene postavy prospel aj pravidelný pohyb. Chodí na deväťdesiatminútové tréningy, kde cvičí v&nbsp;špeciálnom oblečení s&nbsp;vlastnou váhou a&nbsp;malými činkami. Úbor, ktorý vysiela elektrické výboje, jej zmršťuje svaly. „Cvičiť chodím dvakrát týždenne už dlhý čas. Neflákam to vďaka tomu, že sa tam objednávam na presný dátum a&nbsp;čas, takže si nedovolím vyhovárať sa. Zbalím tašku s&nbsp;oblečením a&nbsp;idem. Vychutnávam si aj dlhé prechádzky vonku. Najmä teraz, keď je všetko krásne vyzdobené, žasnem nad krásnou vianočnou atmosférou.“

Chudnúť nemusela tvár RTVS zo zdravotných dôvodov, vyprovokovali ju čisto estetické po­hnútky. Napriek tomu sa nesleduje. „V&nbsp;istom veku a&nbsp;po dvoch pôrodoch sa nie každá žena rada obzerá v&nbsp;zrkadle. Priznám, nie som nadšená, ako sa telo dokáže zmeniť,“ vraví s&nbsp;tým, že nevyťahuje ani váhu na váženie. Má vraj svojský spôsob, ako zistiť, či pri­brala. „V&nbsp;šatníku mám staré rifle. Ak mám pocit, že sa niečo s&nbsp;mojou váhou výrazne deje, vytiahnem ich. Ak sa do nich zmestím, všetko je v&nbsp;poriadku, a&nbsp;ak nie, ups, niečo sa deje.“

<a href="https://plus7dni.pluska.sk/gal/ludia/ide-svoje-karin-majtanova-zhodila-strnast-kil-radi-ako-neschytat-jojo-efekt-foto" target="_blank" rel="noopener">FOTO Karin Majtánovej predtym a teraz v GALÉRII</a>

Byť o&nbsp;štrnásť kilogramov ľahšia nie je vôbec málo. Moderátorka však tvrdí, že šatník príliš obmieňať nemusela. „Niektoré kúsky museli ísť preč, ale mnohé zostali, lebo v&nbsp;podstate mám rada voľnú módu. Dlhšie košele alebo v&nbsp;lete voľné šaty. Takže ak som si niečo dokúpila, tak len preto, že sa mi to páčilo a&nbsp;konečne som sa v&nbsp;tom cítila pekne a&nbsp;príťažlivo,“ uzavrela svoje rozprávanie.