Pomáha udržovať v zdraví naše kosti, zuby či svalstvo. Po lete a po dňoch bez slnečných lúčov však z tela ubúda. Vitamín D prezývaný aj ako „slnečný vitamín“ sa tvorí primárne v pokožke so spolupôsobením slnečného žiarenia. Ak však nie je dostupné slnko, dá sa získať aj z niektorých potravín či produktov. Tu je päť spôsobov ako nebyť ochudobnený o tento vitamín aj počas chladných dní.

Slno dodáva koži vitamín D, pozor však na spálenie.
Slno dodáva koži vitamín D, pozor však na spálenie.
Zdroj: Shutterstock