Dušan Valent

Azda žiadna túžba nie je univerzálnejšia ako túžba po šťastí, hovorí uznávaný španielsky psychiater a&nbsp;priekopník v&nbsp;liečbe depresie Rafa Euba. Odborník však varuje, že tento cieľ, o&nbsp;ktorý sa usiluje tak veľa ľudí, predstavuje akúsi nepolapiteľnú fatamorgánu. Honba za ním tak paradoxne navodzuje smútok a&nbsp;nešťastie.

„Šťastie je abstraktný koncept. Neexistuje žiaden objektívny spôsob, ako ho zmerať,“ upozorňuje odborník. Mnoho ľudí podľa neho ani nevie, čo v&nbsp;skutočnosti znamená šťastie. Je to stav všeobecnej spokojnosti alebo je to prítomnosť rozkoše a&nbsp;absencia bolesti? „Pri pohľade na to, čo ľudia uverejňujú na sociálnych sieťach, možno nadobudnúť dojem, že väčšina z&nbsp;nás v&nbsp;súčasnosti vníma šťastie ako neprestajnú zábavu a&nbsp;vzrušenie,“ podotýka.

<a rel="noopener" href="https://plus7dni.pluska.sk/gal/veda-a-zdravie/nahanate-stastim-moze-vam-to-znicit-zivot-hovori-expert-depresiu" target="_blank">Takto vyzerá šťastie? FOTO v GALÉRII</a>

Ťažkosti s&nbsp;uchopením konceptu šťastia podľa neho zhoršuje skutočnosť, že každý z&nbsp;nás vie len veľmi málo o&nbsp;nešťastí druhých. To skresľuje vnímanie toho, čo predstavuje priemernú úroveň šťastia. „Zdá sa, že rozmach sociálnych sietí s&nbsp;ich plytkou zábavou a&nbsp;narcizmom tento pokrivený dojem nafúkol do extrému,“ dodáva. „Nejasnosti okolo pojmu šťastie vedú k&nbsp;zjednodušenému, čierno-bielemu pohľadu, v&nbsp;ktorom sa priemerný život – nevyhnutne sprevádzaný bolesťou – javí ako neoptimálny a&nbsp;nešťastný,“ vysvetľuje. A&nbsp;to je podľa neho dôvod, prečo sa mnohí ženú za prízrakom osobného šťastia, ako keby to bol maják ich života. Euba to dobre pozná i&nbsp;z&nbsp;dekád klinickej praxe. Pri liečbe pacientov trpiacich depresiou znova a&nbsp;znova počúval, ako veľmi túžia cítiť šťastie. Mnohých následne zaskočilo, že cieľom ich liečby bolo niečo celkom iné. Psychiater napríklad vysvetľuje, že antidepresíva nie sú žiadne „tabletky šťastia“, ako sa im niekedy hovorí. „V&nbsp;najlepšom prípade pomáhajú tlmiť depresiu, ale nedokážu vyčarovať spokojnosť,“ upozorňuje. Aj psychoterapia má podľa neho celkom iné ciele než „ultimátne šťastie“, namiesto toho sa snaží – vyjadrené veľmi zjednodušene – na­učiť pacienta, aby prijal utrpenie a&nbsp;zmieril sa s&nbsp;ním.

Čo teda Rafa Euba odporúča na základe desaťročí práce s&nbsp;pacientmi trpiacimi depresiou? Odborník dospel k&nbsp;názoru, že namiesto mýtického „ultimátneho šťastia“, ktoré si mnohí predstavujú ako stav permanentnej blaženosti, sa potrebujeme zamerať na typ „relatívneho šťastia“. Tak označuje stav „primeranej spokojnosti“, pri ktorom akceptujeme, že život nevyhnutne sprevádza i&nbsp;určitá miera bolesti a&nbsp;nespokojnosti. „Musíme porozumieť, že pociťovanie psychologickej bolesti je prirodzené a&nbsp;normálne a&nbsp;nie vždy predstavuje problém alebo symptóm, ktorý treba liečiť,“ konštatuje. Ďalej odporúča, aby sme sa neobviňovali za životné zlyhania, ale pristupovali k&nbsp;sebe s&nbsp;väčším súcitom a&nbsp;pochopením.

<a rel="noopener" href="https://plus7dni.pluska.sk/gal/veda-a-zdravie/nahanate-stastim-moze-vam-to-znicit-zivot-hovori-expert-depresiu" target="_blank">FOTO Rafa Eubu si pozrite v GALÉRII</a>

Odborník pripúšťa, že pre­orientovať svoje priority a&nbsp;ciele týmto spôsobom „sa ľahšie povie, ako urobí“, no podotýka, že jeho skúsenosti s&nbsp;pacientmi naznačujú, že „zmena postoja k&nbsp;bežným nepríjemnostiam a&nbsp;výzvam, ktorým v&nbsp;živote čelia, jednoznačne pomáha“. „Treba si uvedomiť, že istá miera smútku a&nbsp;nespokojnosti je normálna, oproti tomu, aby sme verili, že možno dosiahnuť mýtické, slnečné výšiny ‚ultimátneho šťastia‘,“ zdôrazňuje. Psychiater zároveň varuje pred snahami dosiahnuť ich pomocou pochybných návodov populárnych „psychologických influencerov“, neustálou zábavou alebo iba tým, že budeme viesť život po­dľa všeobecne prijímaných kultúrnych noriem tej-ktorej spoločnosti. „Vyrovnať sa so skutočnosťou, že existencia bolesti je nevyhnutná, a&nbsp;zároveň sa ju snažiť čo najviac minimalizovať, je oveľa lepšou voľbou ako honba za nepolapiteľným prízrakom šťastia,“ sumarizuje.

Naháňate sa za šťastím? Môže vám to zničiť život, hovorí expert na depresiu

Dušan Valent

Plus TV

Tomáš Demo z Highgate Group: Due diligence odhalí aj skryté riziká pri kúpe firmy

Elena Podzámska v NAOSTRO: Ráno som vstala a ako prvé mi napadlo dať si alkohol. Chorý mozog

Novinár nie je sudca. Nálepkovanie je forma extrémizmu

Výber pre vás

Naháňate sa za šťastím? Môže vám to zničiť život, hovorí expert na depresiu

Dušan Valent

Súvisiace články

Žiadna „mäsiarina“! Unikátny duel operácií rakoviny konečníka a pacienti v najlepších rukách

Ide do tuhého: Globálne otepľovanie ohrozuje kvalitu piva

Vedci zmerali závislosť od internetu: Ak toto robíte, je s vami zle

Plus TV

Tomáš Demo z Highgate Group: Due diligence odhalí aj skryté riziká pri kúpe firmy

Elena Podzámska v NAOSTRO: Ráno som vstala a ako prvé mi napadlo dať si alkohol. Chorý mozog

Novinár nie je sudca. Nálepkovanie je forma extrémizmu

Výber pre vás