Venuje sa najmä politickým témam, ale píše aj o dianí z iných oblastí, napr. krimi. Má 15-ročnú novinársku prax.

Natália Podhorná

Pre mnohých ľudí môžu byť spoločné Vianoce s rodinou zdrojom hádok či úzkosti. Môžu za to nevyriešené alebo aj nové konflikty či tlak na dokonalú vianočnú atmosféru. Dá sa však tomu vyhnúť a aj vy si môžete sviatky užiť v úplnej pohode. 

<a rel="noopener" href="https://plus7dni.pluska.sk/aktualne/vianoce-vianocny-stromcek-peter-pellegrini-slovenska-narodna-galeria-prezidentsky-palac" target="_blank">Vianoce</a> nemusia byť dokonalé. Zamerajte sa na to, čo je pre vás dôležité a vytvorte si zoznam úloh. A vo všetkom tom zhone si nájdite čas aj pre seba. Relaxujte, prečítajte si knihu, choďte na krátku prechádzku a najmä si doprajte kvalitný odpočinok.

Keď pocítíte úzkosť alebo stres, internetová poradňa IPčko radí vyskúšať jednoduché dychové cvičenia, napr. hlboké nádychy a výdychy. Stačí pár minút takéhoto dýchania a vy sa budete cítiť oveľa pokojnejší. 

Rozprávajte sa otvorene so svojimi blízkymi o tom, po čom počas sviatkov túžite a čo očakávate. Ak o nich nevedia, o to ťažšie spolupracujú na ich napĺňaní. Ak otvorene komunikujete, vyhnete sa nepochopeniu, sklamaniu a konfliktom. 

Ak už nejaký konflikt vznikne, je dôležité zvládnuť ho tak, aby bola vianočná atmosféra narušená v čo najmenšej miere. <strong><em>„Zastavte sa a popremýšľajte nad tým, či je nutné spor vyriešiť okamžite alebo môžete počkať, kým opadnú emócie. Nikdy však nezabúdajte na vzájomný rešpekt a snahu nájsť kompromis,"</em></strong> upozorňuje Marek Madro z IPčka.

Neizolujte sa a zostaňte v kontakte s ľuďmi, ktorých máte radi a sú pre vás dôležití. Môžete tak osobne alebo online. Počas sviatkov sa však snažte obmedziť používanie sociálnych sietí. Sústreďte sa na svoje vlastné zážitky s vašimi blízkymi a neporovnávajte sa s druhými. 

Päť vecí, ktoré zaručia pokoj pri štedrovečernom stole: Takto sa vyhnete hádkam s rodinou

Autor článku

Natália Podhorná

Výber pre vás

Päť vecí, ktoré zaručia pokoj pri štedrovečernom stole: Takto sa vyhnete hádkam s rodinou

Autor článku

Natália Podhorná

Súvisiace články

Ohrozené Vianoce: Santa havaroval vo Valasskej Belej, nemal ho kto ošetriť

Vianoce budú síce drahšie, ale vieme, čo si chcú Slováci nájsť pod stromčekom

Uplakané Vianoce. Matka 8 rokov nevidela syna. Darčeky mu kupuje a po sviatkoch rozdáva cudzím

Výber pre vás