Mlčanie vo vzťahu môže byť mocnejšie než akékoľvek slová. Čo ak namiesto spojenia vytvára priepasť? Nie každé mlčanie je totiž rovnaké. Keď sa miesto rozhovoru postaví medzi dvoch ľudí múr neochoty a&nbsp;ignorácie, dokáže to zabolieť viac ako ostré slová. Takéto ticho neupokojuje, ale bodá a&nbsp;vo vzťahu môže narobiť viac škody, než by sa na prvý pohľad zdalo. Reč je o&nbsp;tak­zvanom stonewallingu.

„Lucia bola skvelá, chodili sme spolu päť rokov a&nbsp;rozumeli sme si. Problém nastal vtedy, keď sme riešili hypotéku, nové bývanie a&nbsp;Lucka si našla novú prácu. Bolo to veľmi náročné obdobie. Častejšie sme boli podráždení, vystresovaní a&nbsp;zdalo sa mi, že spolu prestávame komunikovať. Ak som po práci začal hovoriť o&nbsp;tom, čo by sme mali vyriešiť, čoraz častejšie bola Lucka bez nálady a&nbsp;nechcela sa so mnou baviť. Zostala ticho a&nbsp;to bolo všetko,“ priznal Lukáš.

Stonewalling nie je obyčajné mlčanie, ale skôr spôsob, ako sa vyhnúť rozhovoru – pohľad upretý kamsi do diaľky, strohé odpovede alebo úplné ignorovanie. Môže byť nenápadný, no jeho dosah cítiť okamžite. Predstavte si, že počas rozhovoru zrazu nastane ticho. Partner odvráti pohľad, začne sa hrať s&nbsp;mobilom alebo sa neochotne presunie k&nbsp;inej téme. Niekedy odpovedá jednoslovne –&nbsp;„neviem“, „možno“, „neskôr“ –&nbsp;a&nbsp;inokedy nereaguje vôbec. Možno odíde z&nbsp;miestnosti, zapne televízor alebo sa tvári, že tam ani nie ste. V&nbsp;takej chvíli máte dojem, že vaše slová nemajú váhu a&nbsp;že partner vás úmyselne nevníma. Takéto správanie môže aj obyčajný rozhovor zmeniť na nepríjemné napätie.

„Zo začiatku som to pripisoval jej novej práci. Veril som, že keď si zvykne, bude mať čas a&nbsp;hlavne energiu na to, aby sme spolu riešili aj iné, rovnako dôležité veci. Trvalo to tri mesiace a&nbsp;situá­cia sa iba zhoršovala. Nevedel som, čo sa deje, no mal som pocit, že Lucka stráca o&nbsp;mňa a&nbsp;náš vzťah záujem. Bol som čím ďalej, tým viac frustrovaný a&nbsp;častejšie sme sa hádali. Bolo to obdobie, na ktoré spomínam veľmi nerád,“ vysvetlil Lukáš.

Stonewalling nie je vždy úmyselný. Často ide o&nbsp;reflex – obrannú reakciu, keď sa človek cíti zahltený emóciami alebo nevie, ako reagovať. Niekedy sa za tým skrýva strach, že by slová mohli situáciu len zhoršiť, alebo snaha vyhnúť sa hádke či problémom za každú cenu. V&nbsp;partnerskom vzťahu dokáže takýto postoj skôr ublížiť, než pomôcť. Časom sa z&nbsp;takéhoto správania môže stať zvyk nenápadný, ale o&nbsp;to škodlivejší. Pomaly, no isto začne narúšať dôveru a&nbsp;rozkladať vzťah zvnútra. Keď sa problémy nekomunikujú, nezačnú samy od seba miznúť – práve naopak. Časom sa malé nezhody menia na veľké problémy. To, čo na začiatku možno vyzeralo ako snaha udržať pokoj, vedie k&nbsp;nahromadeniu nevypovedaných pocitov, nesplnených očakávaní a&nbsp;nepochopenia. Partneri sa čoraz viac vzďaľujú, až zrazu nie je jasné, kde sa stratila všetka blízkosť. Hromadenie nevyriešených problémov môže znamenať nielen napätie v&nbsp;každodennom živote, ale aj oslabenie dôvery, ktorá je základom každého vzťahu. Bez otvorenej komunikácie sa tento kolotoč len točí ďalej, až kým sa vzťah neocitne na pokraji konca. POKRAČOVANIE NA ĎALŠEJ STRANE

„Nevedel som, čo robiť. Čím viac som sa snažil s&nbsp;Luckou hovoriť, tým viac sa tomu bránila. Nám nakoniec pomohol až terapeut, ku ktorému začala chodiť. Postupne sa naučila nebrániť sa ani vážnejším rozhovorom, dokázali sme sa porozprávať o&nbsp;všetkom a&nbsp;veľa vecí sme si vyjasnili. Pochopila, že mlčať a&nbsp;neriešiť veci, ktoré sú dôležité, nie je cesta. Bol som pyšný na to, ako sa k&nbsp;tomu postavila, a&nbsp;aj ja som sa jej snažil byť oporou. Teraz spolu plánujeme svadbu a&nbsp;namiesto stresu a&nbsp;hádok kvôli prípravám sa snažíme tešiť a&nbsp;užiť si toto obdobie naplno,“ dodal Lukáš.

Ak patríte k&nbsp;tým, ktorí sa pri napätých rozhovoroch radšej stiahnu, dá sa s&nbsp;tým pracovať. Namiesto úplného uzavretia pomáha krátka pauza, ktorá vám umožní vychladnúť a&nbsp;utriediť si myšlienky. Skúste sa počas nej sústrediť na hlboké dýchanie alebo inú techniku, ktorá vám pomôže upokojiť emócie. Dôležité však je, aby ste sa k&nbsp;rozhovoru vrátili – pripravení otvorene povedať, čo cítite. Tento jednoduchý krok vám pomôže zachovať spojenie s&nbsp;partnerom aj v&nbsp;tých najťažších momentoch a&nbsp;ukáže, že vám na vzťahu záleží. Ak sa ocitnete na druhej strane, je potrebné obrniť sa trpezlivosťou. Aj keď môže byť ticho frustrujúce, snaha o&nbsp;okamžité vyriešenie problému často len prehĺbi napätie. Namiesto naliehania skúste vytvoriť bezpečný priestor, kde sa partner cíti vypočutý a&nbsp;prijatý. Dajte mu čas na spracovanie vlastných emócií a&nbsp;ukážte, že ste pripravení hovoriť, keď bude pripravený. Stonewalling môže byť pre vzťah vážnou skúškou, ale nie je to problém, ktorý sa nedá prekonať. Kľúčom je porozumenie, trpezlivosť a&nbsp;ochota oboch partnerov pracovať na lepšej komunikácii. Uvedomiť si, prečo k&nbsp;takémuto správaniu dochádza, a&nbsp;nájsť spôsoby, ako ho zvládať, môže byť prvým krokom k&nbsp;hlbšiemu spojeniu. Vo vzťahoch ne­jde o&nbsp;dokonalosť, ale o&nbsp;to, ako dokážeme spoločne čeliť výzvam a&nbsp;budovať pevný základ, ktorý zvládne aj náročnejšie chvíle. Text: sen

Mlčať nie je zlato: "Čoraz častejšie bola Lucka bez nálady a nechcela sa so mnou baviť"

Výber pre vás

Mlčať nie je zlato: "Čoraz častejšie bola Lucka bez nálady a nechcela sa so mnou baviť"

Súvisiace články

Neviem byť sám: Tipnite si, ktoré pohlavie ľahšie zvláda byť single?

Zázračné pravidlo 777: Je také jednoduché a dokáže zachrániť vzťah

Zradné motýliky v bruchu: Lukáš skutočne nebol tým pravým, bola som nesmierne naivná

Výber pre vás