Všetci sa niekedy ocitneme v&nbsp;situácii, keď nás zvedavosť ťahá k&nbsp;profilom našich bývalých partnerov. Je to prirodzené – chceme vedieť, čo robia, ako žijú a&nbsp;s&nbsp;kým trávia čas. Nezáleží na tom, či sme sa rozišli v&nbsp;dobrom alebo v&nbsp;zlom, v&nbsp;čase, keď máme informácie o&nbsp;bývalom partnerovi na dosah ruky, je ťažké odolať pokušeniu.

„S&nbsp;Marekom sme sa rozišli po troch rokoch. Dovtedy to bol môj najdlhší vzťah a&nbsp;vedela som si s&nbsp;ním predstaviť budúcnosť. Pohádali sme sa pre to, že Marek prestal cítiť ku mne to isté, čo ja k&nbsp;nemu. Postupne sa uzatváral, nechcel so mnou o&nbsp;veciach hovoriť a&nbsp;po pár mesiacoch sme sa rozišli. Bolelo to, hoci sa rozchod obišiel bez veľkých hádok a&nbsp;búchania dverami. Prvé mesiace som na jeho profil nechcela ísť. No neskôr, keď som zistila, že má novú priateľku, nedalo mi to. Chcela som vedieť, ako vyzerá a&nbsp;ako funguje ich vzťah,“ prezradila Simona. No práve táto zvedavosť môže často viesť k&nbsp;zbytočnému trápeniu. Čím viac sa snažíme nahliadnuť do života našich bývalých lások, tým viac sa naša emocionálna pohoda rozpadá. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na vlastný rast a&nbsp;šťastie, zotrvávame v&nbsp;kolotoči porovnávania a&nbsp;nostalgie. „Neskôr som sa pristihla pri tom, ako každý deň aspoň na chvíľku otvorím Marekov profil a&nbsp;kontrolujem, či niečo nepridal, alebo len tak prechádzam jeho nové fotky s&nbsp;priateľkou. Porovnávala som sa s&nbsp;ňou, zaujímalo ma, čo robia a&nbsp;ako sa má s&nbsp;niekým iným. No kým on si užíval svoj nový život, ja som sa trápila a&nbsp;žila iba v&nbsp;spomienkach,“ priznala Simona.

Jednou z&nbsp;efektívnych stratégií, ako sa odraziť od zvyku sledovať svojho ex na sociálnych sieťach, je naučiť sa oddialiť nutkanie otvoriť si jeho profil. Skúste si stanoviť pravidlo – ak pocítite potrebu skontrolovať sociálne siete svojho bývalého partnera, dajte si päť minút. Počas týchto piatich minút sa môžete zamyslieť nad tým, prečo to chcete robiť a&nbsp;aké pocity to vo vás vyvoláva. Tento malý časový odstup vám umožní vytvoriť si priestor medzi prvotným impulzom a&nbsp;samotným otvorením sociálnych sietí. Keď sa vám podarí počkať päť minút, môžete skúsiť postupne predlžovať čas čakania. Zvládli ste to? Skúste počkať desať minút, potom dvadsať, až sa dostanete do bodu, keď už impulz sledovať svojho ex nebudete cítiť vôbec. Podľa portálu Psychology Today by vám mohli pomôcť aj niektoré z&nbsp;týchto otázok. Ako sa budete cítiť, ak sa rozhodnete nahliadnuť do ich života? A&nbsp;aké pocity vo vás vyvolalo, keď ste profil svojho expartnera sledovali naposledy? Ak by ste sa snažili podporiť priateľa v&nbsp;podobnej situácii, čo by ste mu poradili robiť inak? Skúste si na tieto otázky odpovedať čo najúprimnejšie a&nbsp;zamyslite sa aj nad svojimi odpoveďami. Možno budete prekvapení, že riešenie svojich problémov dokážete pomenovať aj sami.

Skvelé je mať tiež poruke niečo, čo vás v&nbsp;tej chvíli zamestná. Nájdite si aktivitu, ktorá vašu myseľ odvedie iným smerom –&nbsp;či už je to čítanie, cvičenie, alebo len obyčajná prechádzka. Týmto spôsobom si dokážete vytvoriť nový zvyk a&nbsp;postupne sa oslobodiť od potreby znovu otvoriť profil svojho ex. Keď zamestnáte svoju myseľ niečím pozitívnym, rýchlejšie nájdete pokoj a&nbsp;rovnováhu.

Po rozchode môžeme mať tendenciu vracať sa ku krásnym momentom, ktoré sme vo vzťahu prežili. Spomienky na spoločné chvíle nás ťahajú späť a&nbsp;lákajú sledovať, čo sa v&nbsp;živote toho druhého deje. Aby sme sa však mohli skutočne posunúť ďalej, je dôležité prijať, že nám to nevyšlo z&nbsp;nejakého dôvodu. Vzťah sa skončil, pretože niečo nefungovalo, a&nbsp;to je práve ten moment, ktorý si potrebujeme pripomenúť, keď nás prepadne chuť znovu otvárať dvere do minulosti. Ak sa však vzťah skončil náhle alebo zostali niektoré veci nevypovedané, môže byť ťažké sa od neho odpútať. Nejasnosti a&nbsp;nevyriešené otázky nás môžu držať v&nbsp;minulosti, najmä ak vidíme, že náš bývalý partner sa už posunul ďalej. Ale na to, aby sme vzťah naozaj uzavreli, nepotrebujeme nikoho iného, iba seba. Uzavrite v&nbsp;sebe to, čo už patrí do minulosti, a&nbsp;pripravte sa posunúť vpred. Len vy sami máte silu pustiť sa toho, čo už bolo, a&nbsp;otvoriť sa novým príležitostiam.

„Mne pomohlo, keď som si uvedomila, že ak necítil ku mne to isté, čo ja k&nbsp;nemu, nikdy by som s&nbsp;Marekom nebola skutočne šťastná. Pochopila som, že bol ku mne vlastne čestný, keď sa mi priznal, že sa u&nbsp;neho niečo zmenilo, a&nbsp;netrápili sme sa vo vzťahu, ktorý nemal budúcnosť. Netvrdím, že som jeho profil odvtedy neotvorila, no bolo to čím ďalej, tým menej a&nbsp;po niekoľkých mesiacoch ma úprimne prestalo trápiť, s&nbsp;kým je a&nbsp;čo robí. Chcela som sa posunúť ďalej a&nbsp;byť opäť šťastná,“ vysvetlila Simona. Text: sen

Nezdravé pokušenie: Sledujete svojich ex na sociálnych sieťach? Prestaňte. Škodí vám to

Výber pre vás

Nezdravé pokušenie: Sledujete svojich ex na sociálnych sieťach? Prestaňte. Škodí vám to

Súvisiace články

Kto to povie prvý? Lucke som vyznal lásku a nastalo trápne ticho

Korenie či základ vzťahu? "Na prvom rande sme boli s Jurajom nervózni. Pomohol nám humor"

Farebné mantinely: Zuzana príliš často rušila plány, cítil som, že niečo nie je v poriadku

Výber pre vás