Matúš Német

Nejako sme si zvykli, že ekonomické ukazovatele akoby predčili všetko ostatné. Výkonnosť jednotlivých krajín sa však dá merať aj spokojnosťou a prístupom k životu. A tu je rebríček tak trochu iný. Kým zrejme najznámejším spôsobom relaxu je južanská siesta, ponúkame vám prehľad ďalších spôsobov, ako si Európania dokážu „nabiť baterky.“

Spomínaná siesta spočíva v krátkom, asi polhodinovom „šlofíku“počas poobedia. Jej pôvod súvisí so španielskymi farmármi, ktorí si krátky odpočinok dopriali počas najhorúcejších hodín dňa. Ako uvádza britský The Guardian, podľa rozsiahlej štúdie z roku 2007 zaznamenali vedci menej chorôb srdca u ľudí, ktorí si počas dňa pospia na 30 minút. Rovnako ďalší výskum z roku 2010 dokázal, že krátke „schrupnutie“ zlepšuje schopnosť mozgu sa učiť.

Island je severská krajina, ktorá sa už tradične objavuje na popredných priečkach týkajúcich sa dĺžky života či tlaku krvi. Podľa indexu najzdravších krajín, ktorý zostavila agentúra Bloomberg v roku 2019, to Island vyhral na plnej čiare. Za ním zostalo Španielsko a Taliansko.

Tajomstvo úspechu spočíva v nordickom stravovaní, ktoré má podobné prvky ako známa meditariánske. Samozrejme ochudobnená o ovocie a zeleninu. O to viac je v jedálničku Islanďanov prítomná strava z čerstvej ryby bohatej na omega-3 tučné kyseliny. Treska, sleď či haring sú ryby, ktoré na Islande patria k národnej strave. Obyvatelia Islandu si napríklad počas zimných dní doprajú olej z tresčej pečene bohatej na vitamín D.

Známa ešte z čias starovekého Ríma je takzvaná fango terapia. Fango je talianske slovo pre bahno. Fango terapia teda spočíva v bahenných procedúrach či zábaloch. Terapia prevádzaná bahnom má protistresové a relaxačné účinky.

Mediteriánska strava je pojem pre druhy jedál a stravovacích návykov juhoeurópskych krajín, ktorá sa najviac rozvinula v Grécku. Síce neexistuje jednotná definícia, charakteristická je pre ňu vysoký prísun čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných cereálií, olivového oleja a nenasýtených tukov. Benefity takéhoto spôsobu stravovania sa prejavujú v dĺžke života, tráviaceho systému, srdca, ale aj znižuje výskyt depresií.

Kultúra sauny je síce známa po celej Európe, ale najviac sa spája práve s Fínskom. Sauna tam má svoju organizáciu s názvom Spoločnosť fínskej sauny a štatisticky pripadá jedna sauna na dvoch Fínov. V rámci saunovania sa človek dostáva z vysokej teploty do ľadovej či studenej vody a niekoľkokrát to zopakuje. Podľa odborníkov kontrastná terapia priaznivo vplýva na kardiovaskulárne zdravie.

Takzvaná sophrológia bola síce vyvinutá kolumbijským neuro-psychiatrom v 60. rokoch minulého storočia, ale svoj pôvod má vo Francúzsku a je veľmi populárna aj vo Švajčiarsku. Sophrológia zahŕňa meditáciu, dýchacie techniky či jemný pohyb. Dôraz sa kladie na stav zostať ticho a pod kontrolou. Sophrologia zaznamenala úspech u pacientov, ktorí sa liečia na rakovinu a pomáha im prekonávať obavy, stres a nervozitu. Vo Francúzsku sú terapie dokonca uhrádzané poisťovňou.

Preklad tohto krkolomného slova je dosť náročný, ale uitwaaien by malo znamenať trávenie času v prírode počas veterného počasia. Najlepšie v takomto počasí ísť na prechádzku alebo, keďže sme v Holandsku, na bicykli. Nahradiť komfortné prostredie za absolútne nekomfortné má za následok vyčistenie vašej hlavy a celkovo pocit sviežosti. Navyše vietor má podľa odborníkov meditatívne účinky.

Nielen siesta je to pravé: Pozrite sa, aké spôsoby relaxu využívajú Európania

Výber pre vás

Nielen siesta je to pravé: Pozrite sa, aké spôsoby relaxu využívajú Európania

Súvisiace články

Jesť, leňošiť a chudnúť? Z týchto kúpeľov vychádzajú ženy oddýchnuté a bez tuku navyše

Takto si Andrea Verešová zariadila luxusnú vilu pri Plzni: Všade mramor aj privátne wellness

Holandsko kráľovsky zarobilo na turistoch: Budú mať Dankove rekreačné poukazy rovnaký efekt?

Ryby nielen na Vianoce: Tradičný pokrm Štedrej večere sa odporúča konzumovať častejšie

Výber pre vás