Predstavte si, že každú noc zaspávate s&nbsp;pocitom úplného pokoja a&nbsp;ráno sa prebúdzate svieži a&nbsp;oddýchnutí. Pre mnohých ľudí je to len sen, pretože ich každú noc vyrušuje partnerovo chrápanie alebo nepokojný spánok. Možno ste už počuli o&nbsp;spánkovom rozvode – fenoméne, ktorý sa stáva čoraz populárnejším medzi pármi, ktoré chcú zlepšiť svoj spánok a&nbsp;zároveň si udržať harmonický vzťah. A&nbsp;hoci sa to možno nezdá ako najlepší nápad, zelenú mu dávajú aj&nbsp;vedci.

„Keď sme spolu iba začínali, Adamovo chrápanie som si takmer nevšímala. Na všetko sme išli celkom pomaly a&nbsp;jeden u&nbsp;druhého sme prespávali maximálne dvakrát do týždňa. Aj preto som jednu či dve noci, počas ktorých som sa dobre nevyspala, nebrala vôbec tragicky,“ priznala Dominika, ktorá žije v&nbsp;dvojizbovom byte v&nbsp;Bratislave aj s&nbsp;partnerom už dva roky. „Až keď som mu po roku navrhla, aby sme si našli spoločné bývanie, uvedomila som si, ako mi chýbajú moje pokojné noci,“ dodala a&nbsp;priznala, že prvé mesiace ich spoločného bývania o&nbsp;oddelených posteliach medzi nimi nepadlo ani slovo a&nbsp;všetko prišlo až neskôr. Prečo teda partneri volia oddelené spálne? Je to jednoduché. Kvalitný spánok nie je len základom dobrého zdravia, ale aj spokojného života. Keď sa partneri vzájomne nebudia, môžu si dopriať nerušený spánok a&nbsp;ráno sa prebúdzajú plní energie. To, čo sa kedysi považovalo za znak chladného vzťahu, dnes mnohí vnímajú ako to najlepšie rozhodnutie zo všetkých strán. „Boli sme očarení myšlienkou, že ak máme vzťah, mali by sme spať spoločne,“ hovorí podľa National Geographic spánkový expert Neil Stanley. „Ale niekedy je rozumnejší praktický prístup.“ Spánkový rozvod môže mať mnoho podôb. Namiesto zápasu s&nbsp;chrápaním, nespavosťou alebo rozdielnymi spánkovými rytmami sa môžete rozhodnúť spať v&nbsp;oddelených posteliach alebo dokonca miestnostiach. Aj keď to môže názov naznačovať, nejde o&nbsp;odlúčenie, ale o&nbsp;vzájomné rešpektovanie potrieb. Spánkový psychológ Dan Ford tvrdí, že existuje množstvo dôvodov, prečo môžu byť dvaja spokojnejší, keď spia osamote. „Niektorí partneri majú veľmi rozdielne telesné hodiny, čo vedie k&nbsp;iným spánkovým návykom. Pre nich je jednoduchšie spať v&nbsp;oddelených posteliach, aby sa vzájomne nerušili,“ hovorí. Výskumníci z&nbsp;Kalifornskej univerzity v&nbsp;Berkeley zas zistili, že po zlom spánku sa partneri častejšie hádajú. „Samozrejme, že som bola nervózna. Navyše som to dávala za vinu Adamovi,“ priznala Dominika. „Nevedela som nič o&nbsp;spánkovom rozvode. U&nbsp;nás sa to začalo celkom prirodzene. Často som uprostred noci nemohla pre Adamovo chrápanie spať, a&nbsp;tak som odišla do obývačky, kde som si aspoň trochu oddýchla. Neskôr som v&nbsp;obývačke spala vždy, keď som sa potrebovala dobre vyspať. Všetko sa zmenilo, keď sme chceli kupovať nový gauč. Ja som chcela, aby sa dal rozložiť a&nbsp;aby sa na ňom dalo kvalitne vyspať. To bol bod, keď sme si obaja uvedomili, že budeme fungovať takto,“ vysvetlila a&nbsp;dodala, že to bolo jedno z&nbsp;najlepších rozhodnutí, aké urobila.

Spánkový rozvod nemusí znamenať, že s&nbsp;romantikou je koniec. Práve naopak, môže to byť skvelý krok vpred aj v&nbsp;tomto smere. Mnohí sa obávajú, že oddelené postele alebo spálne môžu znížiť ich blízkosť a&nbsp;intimitu, no množstvo párov zistilo, že ich intímny život sa v&nbsp;skutočnosti obohatil. Oddelené spánkové priestory neznamenajú koniec blízkosti, ale skôr novú úroveň rešpektu a&nbsp;plánovania. Ráno sa prebúdzate svieži a&nbsp;oddýchnutí, pripravení tráviť kvalitný čas spolu. Niektorí dokonca tvrdia, že plánovanie spoločných nocí alebo stretnutí v&nbsp;jednej posteli dodáva vzťahu iskru a&nbsp;vzrušenie. Intimita sa buduje počas dňa v&nbsp;malých gestách a&nbsp;chvíľach, nielen v&nbsp;noci. Navyše, ak sa dobre vyspíte, máte viac energie aj na sexuálny život. „Toho som sa bála azda najviac a&nbsp;myslím si, že aj Adama to trápilo. No keď som sa cítila dobre, všetko išlo veľmi prirodzene. Dokonca sme to nestihli brať ako problém, jednoducho sme spolu žili aj zo sexuálnej stránky oveľa plnohodnotnejšie,“ uzavrela Dominika. Text: sen

Spánkový rozvod: "Pre Adamovo chrápanie som odišla do obývačky"

Výber pre vás

Spánkový rozvod: "Pre Adamovo chrápanie som odišla do obývačky"

Súvisiace články

Nahí pred kamerou: Intímne scény sú často traumou, Martina Čurdová pomáha hercom zvládnuť ich

Stratený bod rozkoše: Dávka kyseliny hyalurónovej vám vráti pôžitok z milovania

Rebekin syndróm: Nové technológie spôsobili hotovú epidémiu, týka sa partnerovej ex

Zaspí váš chlap hneď po milovaní? Je na to biologické vysvetlenie

Ako prežiť rozchod? Je to mimoriadne ťažké, ale odborníci radia najlogickejšiu vec

Výber pre vás