Dušan Valent

Počítač, mobil či tablet takmer nikdy nemáme priďaleko. Odkedy sa ráno prebudíme až do večera, kým nezaspíme, náš mozog prakticky bez prestávky čelí návalu podnetov a rozptýlení. Takto prichádzame o cenné chvíle, ktoré by sme mohli tráviť rozletom svojej mysle. Podľa nového výskumu japonských psychológov je to príjemnejšie a užitočnejšie, než si väčšina z nás myslí.

„Ľudia majú mimoriadnu schopnosť zahĺbiť sa do vlastných myšlienok,“ hovorí vedúca členka výskumného tímu Aya Hatanová z&nbsp;Univerzity v&nbsp;Kjóte. „Náš výskum však naznačuje, že nevedia odhadnúť, aké zadosťučinenie z&nbsp;takto strávených chvíľ získajú. To by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo sa radšej uchyľujú k&nbsp;elektronickým zariadeniam a&nbsp;iným spôsobom rozptýlenia.“

Hatanová sa na „voľné rozjímanie“ zamerala prostredníctvom série šiestich experimentov. Zúčastnilo sa na nich celkovo 259 vysokoškolských študentov zo Spojeného kráľovstva a&nbsp;z&nbsp;Japonska. O&nbsp;výsledkoch s&nbsp;kolegami informovala v&nbsp;štúdii, ktorú zverejnil vedecký časopis Journal of Experimental Psychology: General.

Výskumníci zisťovali, do akej miery dokážu ľudia predvídať benefity zahĺbenia do svojho vnútra. Dobrovoľníkov rozdelili do niekoľkých skupín. Všetci trávili istý čas bez akýchkoľvek rozptýlení. Nesmeli si nič čítať, prechádzať sa ani siahnuť na smartfón. Jedna skupina sedela dvadsať minút v&nbsp;prázdnej konferenčnej sále, druhá v&nbsp;malej, tmavej miestnosti, ostatní trávili osamote výrazne menej, len tri minúty. Účastníci uviedli svoj predpoklad, ako sa im bude páčiť nerušené rozjímanie. Hodnotili ho aj potom, počas pokusu alebo po ňom.

Vo všetkých experimentálnych skupinách vedci zaznamenali identické reakcie. Chvíle trávené len s&nbsp;vlastnými myšlienkami sa účastníkom páčili výrazne viac, než predpokladali. „Tieto výsledky sú obzvlášť dôležité, pretože v&nbsp;súčasnosti sme zahltení informáciami a&nbsp;máme nepretržitý prísun rozptýlenia,“ hovorí spoluautor štúdie Kou Murajama. „Dnes je skrátka extrémne jednoduché zabíjať čas. Ešte aj cestou do práce neustále hľadíme do svojho telefónu namiesto toho, aby sme ponechali myseľ voľne plávať.“

Podľa japonského výskumníka je hlavnou príčinou fakt, že takúto (ne)činnosť považujeme za nudnú. „Lenže ak uprednostňujeme lacné stimuly elektronických zariadení, pripravujeme sa o&nbsp;príležitosť venovať sa niečomu, čo nás môže napĺňať,“ pokračuje Murajama. Výskumy ukázali, že chvíle strávené s&nbsp;voľne „plávajúcimi myšlienkami“ prinášajú množstvo výhod. Ak myseľ nie je upútaná vplyvmi zvonka, môže sa potichu venovať nedoriešeným otázkam. To jej pomáha riešiť problémy, otvára cestu k&nbsp;novým nápadom a&nbsp;vyššej kreativite. Týmto spôsobom sa môžeme dopracovať tiež k&nbsp;väčšej duševnej pohode a&nbsp;spokojnosti so životom.

<a href="https://plus7dni.pluska.sk/gal/veda-a-zdravie/nechajte-myslienky-volne-plavat-lacne-stimuly-elektronickych-zariadeni-nam-brania-rozlete" target="_blank" rel="noopener">FOTO V GALÉRII</a>

Vedci plánujú na svoje zistenia nadviazať ďalšími výskumami. Chceli by výsledky porovnať s&nbsp;inými demografickými skupinami, zistiť, aké typy „voľného uvažovania“ sú najblahodarnejšie a prečo ho ľudia tak podceňujú.

Nechajte myšlienky voľne plávať: Lacné stimuly elektronických zariadení nám bránia v rozlete

Výber pre vás

Nechajte myšlienky voľne plávať: Lacné stimuly elektronických zariadení nám bránia v rozlete

Súvisiace články

Zlá správa nielen pre vegánov: Pijeme čaj vylúhovaný vo zvyškoch tiel hmyzu

Nový zabijak nádoru: Onkologickým pacientom by mohli pomôcť vírusy

Máte škaredé ucho? Vytlačte si nové z vlastného tkaniva!

„Zožerie“ nás Slnko? Zem má dôvod na obavy, vo vesmíre ide o bežný jav

Zmŕtvychstanie cároviča: Syn Ivana Hrozného najprv umrel, potom nastúpil na trón

Výber pre vás